Vous souhaitez en savoir plus sur l'hypnose ?
Hypnothérapeute à Lille, j’écris cette page pour celles et ceux qui souhaitent réserver une séance d’hypnose à Lille et qui, avant cela, ont encore quelques interrogations sur l’hypnose.
J’enrichis régulièrement cette FAQ avec vos questions. Je cherche ici à répondre de manière simple, concise et conviviale, comme si nous étions en train de discuter autour d’un café. Lorsque j’en ai le temps, j’écris des articles sur le blog pour étayer mes propos donc libre à vous d’assouvir votre curiosité en cliquant sur les liens que vous trouverez ici 🙂
1 - L'hypnose, un état proche du sommeil ?
Et non, cela rendrait bien chère l’heure de sommeil ! L’hypnose peut aider à s’endormir, mais rentrer dans un état d’hypnose, ce n’est en aucun cas s’endormir. En revanche, c’est normal de penser ça, pendant prés de 150 ans, les spécialistes de l’hypnose croyaient à une relation entre sommeil et hypnose.
2 - Peut-on « rester bloqué » sous hypnose ?
Non, impossible de rester bloqué dans un état d’hypnose. En réalité, quand on comprend le fonctionnement de l’hypnose, cette question n’a plus trop de sens : l’hypnose n’est pas un état fixe et immuable, il bouge tout le temps. Pour donner un comparatif, c’est comme si vous vous demandiez : « Peut-on rester bloqué dans un état d’absorption au cinéma ? »
3 - L'hypnose, est-ce scientifique ?
Faisons simple : oui, l’hypnose est largement étudiée par la science institutionnelle. La plus grande association de psychologie du monde (APA) a même un département d’hypnose (ce qui, à titre de comparaison, n’est pas le cas pour la sophrologie par exemple). J’ai fait une petite vidéo sur la définition scientifique de l’hypnose, si ça vous intéresse, vous pouvez cliquer ici pour la visionner 👈
4 – Est-ce que l’hypnotiseur peut lire mes pensées ?
Si on ne met pas des petites questions amusantes, on s’ennuie. Rassurez-vous : bien-sûr que non, l’hypnotiseur ne peut pas lire dans vos pensées. Cette idée date de certains ésotéristes du 19e siècle qui croyaient aux suggestions par télépathie. Bref, heureusement que l’hypnose a évolué.
5 - Est-ce que l'état d'hypnose est une perte de contrôle ?
Non, vous restez parfaitement maître de vous-même dans un état d’hypnose. En fait, ce qu’on vit très souvent dans un état d’hypnose, c’est un sentiment d’automatisme : la sensation que quelque chose se fait tout seul sans qu’on ait besoin d’effort pour le faire. Mais ce n’est pas parce que ça se fait tout seul que vous perdez le contrôle dessus.
6 - Comment l’hypnose agit-elle sur le cerveau ?
Simplifions en imaginons trois situations : 1. vous voyez un objet réellement présent ; 2. vous imaginez un objet non présent ; 3. vous voyez un objet non présent fabriqué par votre état d’hypnose. Et bien le cortex visuel s’active presque autant dans les situations 1 et 3, ce qui n’est pas le cas de la situation 2. Autrement dit, le cerveau fait bien la différence entre imagination et réalité (contrairement à ce que beaucoup affirment) en revanche, l’hypnose permet de fabriquer des expériences qui ont un effet de réel très puissant.
7 - Qu’est-ce qu’on peut vivre dans un état d’hypnose ?
Une infinité de choses ! C’est un peu comme la question, qu’est-ce qu’on peut vivre dans un rêve ? Mais si on veut résumer rapidement : dans l’état d’hypnose vous pouvez vivre des modifications de vos perceptions, de vos sensations, de vos mouvements et de votre rapport à vous-même.
8 - Pourquoi l'hypnose fonctionne-t-elle aussi bien ?
Parce que la connaissance ne dispense pas de l’expérience ! Et l’hypnose fabrique des expériences, pas des connaissances.. Par exemple, il y a une grosse différence entre comprendre théoriquement qu’il faut lâcher prise et enfin réussir à faire l’expérience du lâcher prise.
9 - Doit-on forcément y croire pour que ça marche ?
Non ! Heureusement, et ceux qui affirment cela proposent davantage quelque chose qui s’apparente à de la religion qu’à de l’accompagnement. On y croit parce que ça marche, ça ne marche pas parce qu’on y croit ! (Attention à ce genre de discours cachant l’incompétence de certains professionnels derrière l’idée qu’on y aurait pas assez cru…)
10 - Est-ce que je dois savoir me détendre pour pouvoir vivre de l’hypnose ?
C’est quelque chose qu’on me dit souvent « ça ne marcherait pas sur moi car je ne sais pas me détendre ». La détente n’est pas une condition nécessaire à l’hypnose : pour prouver cela les chercheurs ont développé le concept « Active-Alert Hypnosis », qui prouve qu’on pouvait tout à fait rentrer dans un état d’hypnose en pédalant sur un vélo statique.
11 - Est-ce que tout le monde peut rentrer dans un état d'hypnose ?
Oui, clairement ! En réalité, il est certain que tout le monde ne peut vivre le même état d’hypnose, que tout le monde ne rentre pas dans un état d’hypnose de la même manière, et que le rythme diffère selon les personnes : pour certains, cela demande un apprentissage de 40 minutes là où pour d’autres, cela demande 3 minutes. C’est aussi le métier de l’hypnothérapeute de savoir proposer des entraînements à l’hypnose si cela est nécessaire.
12 - Quelle est la différence entre psychologue et un hypnothérapeute ?
Si on en revient à la question du dessus : le psychologue s’attache à faire des analyses pertinentes, à accompagner la réflexion, à expliquer des outils, etc. Ce que fait beaucoup moins l’hypnothérapeute : l’hypnothérapeute raisonne en terme d’expérience, pas de compréhension. Il vous aide à vivre des expériences indisponibles dans la vie quotidienne. Ainsi, hypnothérapeute et psychologue ne s’opposent pas, au contraire : ils sont très complémentaires.
13 -Je vois déjà un psychiatre et/ou un psychologue, puis-je, en plus, consulter un hypnothérapeute ?
Carrément ! Je fais beaucoup d’accompagnement en collaboration avec des psychiatres et des psychologues. Parlez-en au psy que vous voyez déjà pour lui demander son avis et si tout est au vert, vous verrez que l’hypnose est parfaitement complémentaire avec un suivi psychologique. En savoir plus sur la différence entre un psychiatre, un psychologue et un hypnothérapeute 👈
14 - Quelle différence entre un professionnel de santé et un professionnel de l'accompagnement ?
Si ces deux métiers peuvent se recouper ils ne sont pas les mêmes. Un professionnel de santé traite des troubles ou pathologies dans une démarche clinique. Un professionnel de l’accompagnement, comme un hypnothérapeute, propose des expériences nouvelles, aide à explorer sa subjectivité et développer des ressources pour favoriser le bien-être, sans se substituer à un suivi médical.
15 - Quelles sont les techniques de l’hypnotiseur ?
Rien de magique ! La pratique de l’hypnose renvoie à une somme de techniques essentiellement fondées sur la communication. Petit à petit, l’hypnotiseur n’informe plus, il suggère. Le langage de l’hypnothérapeute n’explique plus, il conduit et construit votre expérience. Tel est notre art : nous n’utilisons pas, dans le cadre de la séance d’hypnose, le langage comme nous l’utilisons dans la vie quotidienne.
16 - L'accompagnement par l’hypnose fonctionne-t-il toujours à tous les coups ?
Oui, l’hypnose ça fonctionne bien, très bien même ! Mais globalement, quelque soit la discipline d’accompagnement, ceux qui vous annoncent du 99,9% de réussite (sans même vous connaître) sont des menteurs. Personnellement, je préfère ne jamais faire de promesses quant au résultat plutôt que de me risquer à n’en trahir ne serait-ce qu’une seule. En revanche, je communique toujours sur : où nous en sommes, ce que nous faisons, pourquoi nous le faisons et comment nous le faisons.
17 - Combien de séances sont nécessaires pour résoudre ma problématique ?
Cela dépend de tout un tas de paramètres. Si je fais une moyenne, c’est souvent entre 3 et 8 séances… En réalité, après plusieurs années de pratique, j’observe qu’il n’y a pas vraiment de règles… J’ai accompagné certaines personnes durant plusieurs années sur un boulot en profondeur pour atteindre différents objectifs, et j’ai aussi fait de nombreux accompagnements durables en deux séances.
18 - "J’ai déjà vu un thérapeute, il m’a dit que ça n’a pas fonctionné parce que je manquais de volonté"
J’ai souvent entendu cette phrase : elle m’énerve ! Précisément, si vous venez voir quelqu’un , c’est que la volonté n’a pas suffit, qu’elle ne suffit pas ou plus. Vous renvoyer à votre volonté, c’est un manque de respect. Je ne vous dirai JAMAIS que vous avez manqué de volonté. Ce que je cherche avec vous, ce sont des solutions, pas des reproches ! J’avais écrit une petite lettre à ce sujet : Le marteau et l’ami 👈
19 - Est-ce que ce n'est pas risqué de changer trop vite / de trop vite régler mon problème ?
Longtemps, il y a eu l’idée que si on réglait « trop » rapidement un problème, c’est que ce dernier n’était réglé qu’en surface et qu’il allait forcément resurgir ensuite d’une autre manière. C’est une bêtise. Parfois, souvent même, on change vite et de façon durable, et c’est tant mieux !
20 - Dois-je me sentir en confiance avec mon hypnothérapeute pour que l’hypnose fonctionne ?
Oui, mais pas besoin d’avoir une confiance absolue immédiatement. La confiance, ça ne se demande pas, elle se construit (rien de plus flippant qu’un hypnotiseur qui dit « ayez confiance »). Personnellement, j’invite toujours à prendre le temps de me tester avant de m’accorder votre confiance. Vous avez besoin de vous sentir en sécurité pour avoir confiance : libre à vous de vous sentir bien à votre rythme.
21 - Quelle est la différence entre un hypnothérapeute, un hypnotiseur et un hypnologue ?
Faisons très simple : concrètement, il n’y en a pas. Maintenant, si on veut aller un peu plus loin pour comprendre les enjeux qu’il peut y avoir derrière les différentes dénomination : hypnologue, praticien en hypnose, hypnotiseur et hypnothérapeute : vous pouvez lire cet article 👈
22 – Est-ce qu’il y a une grande différence d’un hypnotiseur à l’autre ?
Au regard de ce qui précède : je dois admettre que oui. Si vous souhaitez trouver un hypnothérapeute à Lille j’ai écrit un petit article sur le sujet. 👈 (Que vous cherchiez un hypnothérapeute à Lille ou ailleurs, je dois vous avouer que si j’écris hypnothérapeute à Lille, c’est aussi une petite histoire de référencement : un ami m’a dit, tant que tu répètes hypnose à Lille ou hypnothérapeute à Lille, c’est bon !)
23 - Comment se passe une séance d'hypnose chez un hypnothérapeute ?
Chez moi, une séance d’hypnose est plutôt composée en trois phases : une phase d’échange, au sein de laquelle on réfléchit ensemble aux expériences qu’il sera utile de fabriquer pour dépasser la problématique, une seconde phase, d’hypnose technique (pour apprendre à rentrer plus profondément dans cet état) et enfin, une fois qu’on a l’expérience à vivre (phase 1) et l’outil pour la vivre (phase 2) : on la fabrique dans la dernière partie de la séance.
24 - Est-ce que je dois tout vous dire ou est-ce que je peux garder certaines choses pour moi ?
Libre à vous de garder ce que vous souhaitez garder pour vous. Vous êtes maître de ce que vous dites, vous avez le droit d’avoir de la pudeur et de dire ou ne pas dire les choses à votre rythme. Parfois, certaines personnes déballent tout leur sac dès les premières minutes de la première séance, d’autres attendent la 12ème séance pour évoquer quelque chose. Tout est ok ! Si c’est votre rythme, et que ça répond à vos besoins : on est bon !
25 - "J'ai peur d'avoir un inconscient qui ne me veut pas du bien..."
L’inconscient, en tant que tel, ça n’existe pas vraiment. C’est une métaphore utile qu’on utilise en thérapie pour mieux se comprendre. Ces peurs sont légitimes, elles nous viennent de certains anciens courants de la psychologie. Mais rassurez-vous, elles sont infondées, personne n’a un « inconscient malveillant ». J’ai écrit une lettre là dessus, si cela vous intéresse, c’est juste ici 👈
26 - Est-il possible d’apprendre à s’hypnotiser soi-même (auto-hypnose) ?
Et c’est génial ! Oui, l’auto-hypnose s’apprend, certains en font une vraie passion, une étonnante compétence personnelle et un incroyable espace d’exploration. En cabinet, il arrive très souvent de prendre une ou deux séances pour vous fabriquer un rituel hypnotique orienté vers votre objectif que vous pouvez reproduire seul. Mon but, c’est de vous aidez à retrouver une plus grande autonomie : si nous avons rendu accessible un état de conscience utile au quotidien, il n’y a pas de raison que vous ne puissiez pas apprendre à le fabriquer seul.
27 - Est-ce qu'on peut parler pendant l'hypnose ?
Oui : il arrive que dans un état d’hypnose, l’élocution et son propre rapport à l’énonciation change. Parfois cela devient beaucoup plus facile de parler de choses difficiles, d’autres fois, c’est plus difficile de parler (comme si on était tellement relâché que les mâchoires étaient devenues beaucoup plus lourdes). Dans tous les cas, on peut toujours parler, oui !
28 - Se rappelle-t-on de ce qu'on vit dans une séance d'hypnose ?
Oui ! On peut toujours re-mobiliser la mémoire de ce qu’il s’est passé dans une séance. L’amnésie hypnotique peut-être un effet de l’hypnose, personnellement je travaille très peu avec. Mais « l’amnésie hypnotique » n’est pas « l’oubli ». En fait, pendant un bon moment (fin 19ème, début 20ème), on a cru que l’hypnose fabriquait toujours des amnésies hypnotiques : c’est faux.
29 - Pourquoi l'hypnose a une étrange réputation ?
On existe depuis avant la révolution française ! Les ancêtres des hypnotiseurs sont les magnétiseurs, et l’histoire de l’hypnose a longtemps été mélangé à l’ésotérisme (qui était hyper présent en Europe dans la seconde moitié du 19ème siècle). L’hypnose est donc une discipline incroyable ; mais il a fallu et il faut encore régulièrement séparer le bon grain de l’ivraie.
30 - Est-ce qu'il y a des différences entre homme et femme pour rentrer dans un état d'hypnose ?
Non ! Les études scientifiques sont claires : pas de différence selon le genre, pas de différence selon le sexe… Mais on le sait, certains stéréotypes de genre persistent à travers les époques : et ça, c’est chiant ! Les études sur l’hystérie de la fin du 19ème siècle étaient reliées aux études sur l’hypnose. Je n’ai pas encore écrit d’article là-dessus, mais ça va venir car il y a à dire !
31 -Est-ce que l’hypnose peut être pratiquée à distance (en visioconférence) ?
Oui, je fais souvent des séances d’hypnose en ligne. Ça marche très bien, et c’est très pratique. Tant pour les clients que je vois au cabinet d’hypnose à Lille que pour ceux qui n’habitent pas à Lille et qui souhaitent pouvoir faire la séance de chez eux.