Les difficultés à s’endormir ou à se rendormir sont fréquentes. En plus d’influencer négativement notre qualité de vie, c’est un problème qui devient rapidement énervant car, la plupart du temps, plus nous essayons de faire des efforts pour nous endormir, moins nous y arrivons…
En effet, l’endormissement ne dépend pas de notre capacité à fournir des efforts.
Et puis comme on connaît les conséquences potentielles de l’insomnie, on en vient à s’inquiéter de ne pas dormir les nuits suivantes… Cela peut vite devenir un cercle vicieux.
Avec l’hypnose, nous allons pouvoir fabriquer les expériences pour faciliter la sortie de cercle vicieux.
Ci-dessous, je vous dresse une petite liste des demandes que j’ai l’habitude d’accompagner avec l’hypnose:
- – Apprendre l’auto-hypnose pour mieux s’endormir et/ou mieux se rendormir
- – Apprendre à lâcher prise et à se relaxer avant de s’endormir
- – Faire moins de cauchemars.
- – Arrêter de faire du somnambulisme et/ou des terreurs nocturnes.
- – S’endormir en se sentant en sécurité (si vous êtes réellement en sécurité).
- – Arrêter de ressasser des pensées qui vous empêchent de vous endormir.
Je tiens à rappeler que je suis un professionnel de l’accompagnement et non un professionnel de santé. Ce qui veut dire que mon travail n’est pas de vous soigner. Mon travail est de vous aider à vivre les expériences qui vous permettront de développer des ressources facilitant l’amélioration de votre sommeil.
Tous droits réservés. Cet article est la propriété d’Élie Pralat
Hypnothérapeute à Paris 15 et Valenciennes
