Les sensations d’oppression, les pensées envahissantes, les peurs irrationnelles, les tensions corporelles, les troubles du sommeil et de l’alimentation ainsi que les difficultés à se concentrer et à se reposer… L’anxiété peut avoir des effets dévastateurs sur la vie quotidienne. C’est un fait.
Et, vous vous en doutez, si je l’évoque ici, c’est que l’hypnose est un très bon outil pour réduire l’anxiété [1].
Ci-dessous, je dresse une petite liste des demandes que j’ai l’habitude d’accompagner avec l’hypnose :
-Apprendre à réduire son anxiété globale (par un accompagnement personnalisé et par l’apprentissage de techniques d’auto-hypnose).
-Arrêter d’avoir peur à l’idée d’être anxieux (lorsque nous nous savons anxieux, il arrive que nous anticipions le stress… L’idée du stress crée le stress et c’est un cercle vicieux que je peux vous aider à rompre).
-Diminuer l’anxiété causé par l’approche d’un évènement important (concours, examen, mariage, entretien d’embauche, prise de parole, etc.)
-Arrêter de faire des crises d’angoisse (car une crise, ce n’est pas rien… C’est très puissant et incontrôlable sur le moment).
-Arrêter d’éviter des situations uniquement à cause du stress (éviter le stress ne devrait pas vous amener à éviter ce que, au fond, vous souhaiteriez faire).
N’attendez pas que l’anxiété vous fasse une mauvaise surprise pour commencer à travailler dessus.
Je tiens à rappeler que je suis un professionnel de l’accompagnement et non un professionnel de santé. Ce qui veut dire que mon travail n’est pas de vous soigner. Mon travail est de vous aider à vivre les expériences qui vous permettront de développer des ressources facilitant la gestion et la diminution de l’anxiété.
[1] Keara E. Valentine, Leonard S. Milling, Lauren J. Clark, et al., « The Efficacy of Hypnosis as a Treatment for Anxiety: A Meta-Analysis », International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, vol. 67, no 3, Routledge, juillet 2019, p. 336‑363.
Tous droits réservés. Cet article est la propriété d’Élie Pralat
Hypnothérapeute à Lille et Valenciennes
